Collagène marin : précautions, contre-indications et grossesse

Lecture : 6 minutes

Le collagène marin est un ingrédient d'origine alimentaire, et il est bien toléré dans les études. Mais « bien toléré » ne veut pas dire « pour tout le monde, sans réfléchir ». Allergie, grossesse, traitement en cours : voici ce qu'il faut savoir avant de commencer, à partir des études et des mentions de notre étiquette.

En bref

• Dans les études sur le collagène hydrolysé, aucun effet indésirable notable n'a été rapporté.
• La contre-indication principale est l'allergie au poisson : le collagène marin est issu du poisson.
• Enceinte, allaitante, problème de santé ou traitement en cours : demandez l'avis d'un professionnel de santé avant de commencer.

Le collagène marin, un ingrédient d'origine alimentaire

Le collagène marin est une protéine extraite de la peau et des écailles de poisson, puis découpée en petits fragments appelés peptides (León-López et al., 2019). Pour comprendre ce qu'il devient dans le corps, lisez Qu'est-ce que le collagène ?

Côté sécurité, les données sont rassurantes : une synthèse de 19 essais, menés auprès de 1 125 personnes, n'a relevé aucun effet indésirable dans les études analysées (de Miranda et al., 2021).

La contre-indication principale : l'allergie au poisson

Le collagène marin est issu du poisson, et il peut lui-même provoquer une réaction chez une personne allergique : des chercheurs ont identifié le collagène comme un allergène du poisson (Hamada et al., 2001). C'est pourquoi notre étiquette indique clairement : « Contient du poisson ».

Si vous êtes allergique au poisson, ne prenez pas de collagène marin. Un collagène d'une autre origine peut être une alternative : nous comparons les deux dans Collagène marin ou bovin : lequel choisir ?. En cas de doute, demandez conseil à votre allergologue.

Grossesse et allaitement

Il existe peu d'études sur le collagène chez la femme enceinte ou qui allaite. Notre étiquette le dit simplement : si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, consultez votre professionnel de santé avant l'utilisation. C'est lui qui connaît votre situation, vos analyses et les autres compléments que vous prenez peut-être déjà pendant cette période.

Problème de santé ou traitement en cours

Même règle si vous avez un problème de santé ou si vous suivez un traitement : demandez d'abord l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien. Deux exemples concrets :

• Un régime pauvre en protéines prescrit, par exemple en cas de maladie rénale : une dose de 25 ml apporte 10 g de collagène, c'est-à-dire environ 10 g de protéines, à intégrer dans vos apports de la journée.
• Un traitement au long cours : votre pharmacien vérifiera la compatibilité avec la composition du produit.

Effets secondaires : ce que l'on sait

Dans les études, le collagène hydrolysé est bien toléré (de Miranda et al., 2021). Chaque personne reste différente : si vous ressentez un inconfort, par exemple digestif, arrêtez la prise et demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

Bien le prendre au quotidien

• 25 ml par jour, mesurés avec le bouchon doseur, sans dépasser la dose journalière recommandée.
• Pur ou dilué dans un verre d'eau ou de jus.
• Au réfrigérateur une fois ouvert.
• Hors de portée des enfants.
• En complément d'une alimentation variée, pas à sa place.

Votre situation, nos conseils

Ce que contient une dose de 25 ml

Savoir ce que l'on prend, c'est la première précaution. Une dose de Collagène Marin Liquide apporte :

• 10 000 mg de collagène marin hydrolysé (types I et III), en peptides de moins de 2 000 daltons ;
• 120 mg de vitamine C, qui contribue à la formation de collagène pour assurer le fonctionnement de la peau ;
• 50 mg d'acide hyaluronique et 50 mg de silice ;
• de la biotine, des vitamines B5, B6, B12 et D3, et du sélénium.

Il est sans OGM, sans gluten, soja, œuf, noix ni lactose, avec un goût fruits rouges et sans aucun sucre ajouté. Il est fabriqué en Suède. Allergène : poisson.

Ce qu'en disent nos clients

« Un bouchon permet de mettre la quantité exact. Aucun effet secondaire. »
Nadou, Collagène Marin Liquide, avis publié sur notre boutique sur Amazon

« Produits facile a dosé avec le verre doseur fourni. »
Billaut H., Collagène Marin Liquide, avis publié sur notre boutique sur Amazon

Questions fréquentes

Le collagène marin est-il dangereux ?

Non, pour la grande majorité des personnes : c'est un ingrédient d'origine alimentaire, et les études n'ont pas relevé d'effet indésirable notable (de Miranda et al., 2021). Il ne convient pas en cas d'allergie au poisson, et demande l'avis d'un professionnel de santé pendant la grossesse, l'allaitement ou en cas de traitement.

Peut-on prendre du collagène marin enceinte ? Et en allaitant ?

Demandez d'abord l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme. C'est ce qu'indique notre étiquette : les données manquent pour donner une réponse générale.

Je suis allergique aux crustacés : puis-je en prendre ?

Le collagène marin vient du poisson, pas des crustacés. L'allergie aux crustacés et l'allergie au poisson sont deux allergies différentes, qui ne reposent pas sur les mêmes protéines (Sharp et Lopata, 2014). Certaines personnes sont pourtant allergiques aux deux : demandez l'avis de votre allergologue avant de commencer.

Peut-on en prendre avec des médicaments ?

Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien, avec la liste de vos traitements et la composition du produit.

Le collagène marin convient-il aux personnes diabétiques ?

Notre Collagène Marin Liquide est sans aucun sucre ajouté. Si vous êtes diabétique, parlez-en à votre médecin, qui connaît votre traitement et votre suivi.

Peut-on le prendre avec d'autres compléments ?

En général oui. Respectez la dose indiquée pour chaque produit, et en cas de doute, montrez les étiquettes à votre pharmacien.

Peut-on le prendre longtemps ?

Il n'existe pas de durée officielle. Dans les études, les effets sont mesurés après 8 à 12 semaines de prise quotidienne (de Miranda et al., 2021). Si vous avez un problème de santé, faites le point avec votre médecin.

Pour aller plus loin

• Qu'est-ce que le collagène ?
• Collagène marin ou bovin : lequel choisir ?
• Collagène liquide, poudre ou gélules : quelles différences ?
• Collagène pour la peau : ce que dit la science
• Guide : comment choisir son collagène marin

Sources

• Étiquette du Collagène Marin Liquide Vitamoon (mentions d'avertissement et composition).
• de Miranda R.B., Weimer P., Rossi R.C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461.
• Hamada Y., Nagashima Y., Shiomi K. (2001). Identification of collagen as a new fish allergen. Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 65(2), 285-291.
• Sharp M.F., Lopata A.L. (2014). Fish allergy: in review. Clinical Reviews in Allergy & Immunology, 46(3), 258-271.
• León-López A. et al. (2019). Hydrolyzed collagen—sources and applications. Molecules, 24(22), 4031.
• Règlement (UE) n° 432/2012 de la Commission du 16 mai 2012 établissant une liste des allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires.