Collagène Marin et Tendinite : Quel Rôle sur les Tendons ?

C'est la rentrée. Entre la reprise du sport, l'inscription en club ou simplement l'envie de repartir sur de bonnes bases, beaucoup d'entre nous relancent une activité physique régulière en septembre.

Mais après quelques semaines de pause, une gêne peut parfois s'installer: un tendon d'Achille qui tire, un genou qui proteste dans les escaliers. Une sensation familière chez les sportifs qui reprennent, en particulier passé 30 ans.

Pourquoi les tendons mettent-ils plus de temps à s'adapter que les muscles ?

Chaque entraînement crée un léger stress sur nos structures, qui s'adaptent ensuite pour mieux répondre à l'effort suivant. Mais toutes les structures ne s'adaptent pas à la même vitesse. Le système nerveux réagit vite. Les muscles suivent, en quelques semaines. Les tendons, eux, ont besoin de bien plus de temps, jusqu'à trois mois pour une adaptation complète.

C'est ce décalage qui explique pourquoi certains ressentent une gêne tendineuse après une reprise sportive ou une intensification de l'activité: le muscle est déjà plus fort, mais le tendon n'a pas encore rattrapé son retard.

Le rôle du collagène dans la santé de vos tendons

Le collagène de type 1 & 3 est le composant structurel principal des tendons, un peu comme la trame qui leur donne leur résistance et leur élasticité. Sa production naturelle par l'organisme ralentit progressivement à partir de 25 ans, ce qui concerne donc une grande partie d'entre nous, sportifs ou non.

Un apport quotidien en collagène contribue à soutenir cette trame naturelle et aide à maintenir la souplesse des tendons sollicités par l'effort ou le quotidien.

Soutenir ses tendons au quotidien : le rôle d'une cure de collagène

Chez Vitamoon, le Collagène Choco Latte, à base de peptides de collagène PEPTAN®, a été pensé spécifiquement pour accompagner la récupération après l'effort et soutenir la souplesse articulaire.

Sa forme favorise une meilleure biodisponibilité qu'un comprimé classique; un point souvent recherché par celles et ceux qui associent déjà leur collagène à d'autres rituels bien-être, comme un shake protéiné après le sport.

Au-delà de son rôle bien connu pour la peau, le collagène trouve ici toute sa place dans une routine active. Un geste simple à intégrer, pour accompagner durablement votre mobilité, cette rentrée et au-delà.

FAQ

Quel collagène choisir pour les tendons ?
Le collagène de type 1 & 3 compose naturellement les tendons. Notre Collagène Choco Latte, à base de peptides de collagène PEPTAN®, est spécifiquement pensé pour accompagner la récupération après l'effort et la souplesse articulaire.

Le collagène aide-t-il vraiment en cas de tendinite ?
Le collagène ne remplace pas un avis médical en cas de douleur persistante. Il contribue en revanche à maintenir la souplesse et la résistance des tendons au quotidien, en accompagnement d'une pratique sportive raisonnée.

Combien de temps pour ressentir un effet sur la mobilité ?
Comme pour l'adaptation naturelle des tendons, la régularité est clé: une cure de 20 jours minimum est recommandée pour laisser le temps à l'organisme d'intégrer cet apport quotidien.

Peut-on prendre du collagène en prévention, avant l'apparition d'une gêne ?
Oui, de nombreux sportifs intègrent une cure de collagène en amont d'une reprise ou d'une intensification de leur pratique, justement pour accompagner l'adaptation tendineuse évoquée plus haut.

Sources:
Bohm, S., Mersmann, F., Arampatzis, A. — Human tendon adaptation in response to mechanical loading
Hijlkema, A., Roozenboom, C., Mensink, M., Zwerver, J. — The impact of nutrition on tendon health and tendinopathy
Fusini, F. et al. — Nutraceutical supplement in the management of tendinopathies